ile na kg

[...] czasami jakies oliwki Tak na prawdę nie licze tego dokładnie. Był okres w którym wszytko warzyłem na wadze elektronicznej teraz robię to na oko bo mniej wiecej wiem czego ile jest w czym. Wszędzie gdzie czytałem na forum to zeby waga ruszyła się w dół pisali szyscy zeby zmniejszyć węgle no i tak własnie robiłem więc nie wiem czy to dobrze....

Hcg tak.ile czasu? Jak długo skutki uboczne nie rozumiem co ile czasu ? i jakie skutki uboczne nie wiem do ktorej wypowiedzi sie kierujesz teraz Narazie w czasie wyjazdu bede bic 250 mg tygodniowo , hcg co 6 tyg a jak wroce bedziemy myslec co dalej robic . Szkoda schodzic troche bo dobrze weszlo na max wycince wazylem 94 kg , przez ten okres [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: b/d -klatka: b/d -udo: b/d -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2-2.5/kg -węglowodany: 1,5-2/kg -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcj 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%: nie [...]

@Koniu151 W takim razie rozjaśnij mi gdzie popełniłem błąd, to nic nie kosztuje a warto się dowiadywać nowych rzeczy Operowanie liczbami ile czego można zbudować w x czasu to głupota, ale idąc Twoim tokiem myślenia, gdyby można było robić 12 kg mięśnia rocznie, to na siłowniach na 100 ćwiczących nie przypadałoby 3-4 "dobrze zrobionych", a [...]

suchaj ja mailem 21 lat zycia ponad 25% tluszcuz( w ostanim czasie 34% ,115kg wagi,180cm ) po okresie 7 miesciecy czytania ,dietowani,katowanai zszedlem do 7,8% bfs przy waddze 71-72kg teraz stosujac dalsza wiedze osiagnelem okolo 10% bfs przy wadze 82-83 kg nie stosujac saa/ph,efedryny,lekarst wziewnych,ssri,syntetycznych hormonow(cytomel ) a [...]

Ale chudne dalej, więc co mają tutaj kalorie do zapotrzebowania na węgle itd? Moge jeść z nadwyżką lub za mało. Chodziło mi o to ile około kcal przy mojej wadze mogę spożywać (przedział) oraz ile przypada Gram W/T/B na każdy KG masy ciała.

po kazdym cyklu mam duze spadki. to ile tych cykli bylo przez te drugie 6 miesiecy powiedzmy przemyslanego treningu i michy ? zjedz na raz 8 kg mass xxl to przytyjesz 8 kg joke gainery to nie sa zlote srodki lepiej ta kase przeznaczyc na zarcie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-30 20:54:12

Ile czasu jestes juz na tym drugim propie ? Ile kg juz zbiles na tej diecie ?

[...] ( też mam zapisaną trakcję wyciągową i miesiąc rehabilitacji) do tego ćwiczę 3-5 razy w tygodniu stabilizacje,rozciąganie nerwu kulszowego itd zalecone przez fizjo,tylko ile można.Ponoć zmiana jest mała badana rok temu jeśli chodzi o przepukliny ale czuć wcale nie delikatnie.Tak mówił neurochirurg. 3) A do tego wszystkie doszło mi kolano... [...]

[...] wyciskanie zołnierskie na bary tego sie boje bo nigdy jeszcze nie robiłem:) jak wspomniałem od poniedziałku chciałbym ruszyć z tym "dieta" i tym treningiem:) ale ile razy w tyg mam go robić??? a cwicze w godz 17-18 bo pracuje do 16 a w szkole jestem do 15) czasem bede puzniej bo widaomo awaria w pracy trzeba zostać wpływy na to nie [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:64 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: ok 5-6g/kg -tłuszcz:ok 1-1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 8. TRENING: pn- klata,tric sr- plecy,bic pt- nogi,barki 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] ulozylam diete i trenowalam. Teraz waze 58kg , jedna mam duuuuuuzo gorsza figure niz Ty. Po pierwsze poswiec kilka godzin na przeszukanie forum i dowiedzenie sie co jesc i ile jesc. Co potrzeba przed treningiem a co po treningu. Po twoim jadlospisie widac, ze nie przylozylas sie do tego!!!!!!!!Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zacznij [...]

ale popatrz na np gainera firmy megabol za 40 zl mam 3 kg a przypuscmy zebym kupil dwie paczki takiej wpc to na ile mi to starczy to bedzie cos o kolo 1,5 kg

[...] kondychę POPRAWIŁ. Obalał, pracował, wykręcił się z DOSIADU i w ogóle całkiem ładnie działał w parterze. Szamotanina była w mocnym tempie jak na 120 kg + frikszoł. Nie da się porówanać do "walki" z Tymkiem, w której po 5 minutach człapania i klinczowania był fioletowy. Po prostu ile by nie poprawiał, raczej zawsze będzie za mało.

No właśnie, ahhh to dojżewanie. Nigdy nie miałem problemów z fatem, po tej zimie mnie zalało (tylko brzuch).To jasne że zalewa no ale jak już zbliżał się czerwiec to wszystko wracało do normy. Biore się za trening i nową diete. Aha i jeszcze jedno. Ile węglowodanów na 1 kg masy ciała?

do klatki zamiast pompek moglbys dac wyciskanie na lawce skosnej to tez jest wazne. Predzej czy pozniej troche zastoju jest nie bedziesz rosnac caly czas tak jak zaczynales cwiczyc niestety. Wiesz co powiem jak juz przybrales 10 kg masy moglbys zrobic sobie teraz trening na rzezbe i zrobic troche redukcji zeby to fajnie wygladalo. Ile cwiczysz juz [...]

[...] czy leci mieso czy fat? spadlo mi z 93 cm na 86 cm w pasie. Poza aerobami prawie dziennymi robie co 2 dni normalny, ostry silowy trening na mase, i jeszcze niedawno dorzucilem a6w. Kazda grupa miesni raz w tygodniu co najmniej trenowana.. 0Jesli chodzi o spadek sily: NIE SPADLO NIC. a nawet... (moze od tych duzych ilosci pochlanianego bialka) [...]

[...] początku odradzam robienie tabaty 3 razy w tygodniu. Jak masz kondyche do rób HIITa np. bieg x razy na 300 m. Jak nie masz możesz trochę potruchtać. Wymieszanie HIITa z aerobami to dobry pomysł o ile nie przesadzisz. Ilość HIITów jest zależna m.in. od diety, tak więc na początku nie ciąłbym mocno węgli, ale ostateczna decyzja zależy od ciebie.

[...] 5x75, poprostu brakuje Ci sily na wiecej, nie trenuj do upadku miesniowego, uloz sobie jakas sensowna progresje i jej sie trzymaj, nie rzucaj sie na ciezar, nie sprawdzaj ile Ci przyszlo i ile mozesz aktualnie wziasc bo to bedzie tylko stopowac Twoj progres Nie rozumiesz, chodzi o to, ze mam gwałtowny spadek sily w trakcie cwiczenia, zakladam, [...]

Tak to jest PH. Cieżko powiedzieć ile możesz po tym przytyć. Jest to wspaniały środek wiec napewno waga pujdzie sporo do góry, ale dokładnie ile to nie moge Ci powiedziec. Preparat jest wpaniały na siłe (przytoczony cytat to +30 kg na ławce !! a osoba wypowiadajaca te słowa ma juz lata treningów za soba), jak i na mase. Waga idzie w zastraszajaco [...]